睡眠不足と抜け毛とは・・・??

 

睡眠不足は、抜け毛の原因になります。

なぜなら、髪の毛は夜間に成長するからです。

 

午後10時~午前2時は、成長ホルモンがもっとも分泌され、この成長ホルモンが毛母細胞を活性化させると言われています。

その為髪の毛の成長には、午後10時~午前2時の睡眠が重要なのです。

 

しかしながら、いろいろな理由で思いどおりの時間に就寝できなかったり、十分な睡眠時間が取れないことも多いと思います。

 

そんな場合は、リラックスして熟睡することを心がけましょう。

熟睡することで、成長ホルモンはしっかり分泌されるようになります。

 

髪の毛の為に、できるだけ決まった時間に就寝し、規則正しい生活を送るように心がけましょう。

 

 

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